노화는 선택이다? 세포를 젊게 유지하는 생활법
“주름이 늘고, 피로가 빨리 오고, 회복이 느려졌어요…”“예전보다 감정 기복이 심해진 것 같아요.”“노화는 어쩔 수 없는 자연 현상 아닌가요?” 그렇습니다.노화는 자연스럽게 진행되는 생리 현상입니다.하지만 중요한 건, 속도는 다를 수 …
몸속 시계, 생체리듬을 조절하는 법｜건강과 수명의 열쇠
“하루 24시간, 당신의 몸도 그 리듬에 맞춰 살고 있나요?”“수면이 불규칙한데, 건강에 영향을 주는 걸까?”“밤샘하고도 잘 사는 사람도 있던데, 정말 괜찮은 걸까?” 이 글에서는 **생체리듬(서캐디언 리듬, Circadian Rhythm)**에 대해전문가 관점에서 …